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2年間禁煙した結果wwwwwwwwwwwww

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 07:56:36.06 ID:Bu7zAcN90

今でも喫煙する夢を見るwwwwwwww



entry_img_48.jpg
2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 07:57:30.31 ID:EGVjwat70

ひとりでリラックスする程度なら吸ってもいいんやで


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 07:59:11.06 ID:Jt1ot6mZ0

どうやって禁煙した?


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:04:11.32 ID:M/ycz27Y0

>>1
お前くっっっそアホやな

我慢して禁煙したの?だとしたらくっっっそアホやぞ

煙草が嫌いな自分になるように自己洗脳すればいいだけやったのに。
煙草なんて見るのもイヤですよってな具合に暗示かけりゃいいだけだったのに


59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:20:11.38 ID:mBfnAHSc0

>>33
ストレスが溜まってるときは吸った方がトータルで体によく働くよな

もし>>1がタバコを“適度“に抑えられないのなら苫米地式洗脳術を試してみるといい



8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:00:33.97 ID:Bu7zAcN90

>>5
水飲みまくって、ガムとか飴とか食いまくった


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:04:23.69 ID:Jt1ot6mZ0

>>8
そんなんでやめれたのか
意思が強いんだな


26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:05:41.59 ID:Bu7zAcN90

>>20
これだけ値段が上がっても吸い続けてる人たちの方が意志が強いと思うが


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:00:21.62 ID:2hleUhdg0

一回は復活するもん、そんで次に禁煙成功

本当に禁煙した人だいたいこれ


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:01:36.88 ID:gERue1V+0

嫌煙じゃないが禁煙中もしくは禁煙成功した人に吸わせようとする奴は本当にクズだと思うわ


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:02:34.32 ID:ncOA01HH0

一本吸ってみな?
まじで不味くてそれでスパッと辞められる
まあこれからもタバコの夢に苛まれることを望むのなら止めないけど


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:02:35.42 ID:/AuP1zoX0

禁煙しようと思ったきっかけは?


21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:04:45.38 ID:Bu7zAcN90

>>16
一日一箱400円
これが一生続くと考えたら怖くなった
一生タバコの奴隷だと感がえたら吐き気がした


24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:05:28.23 ID:M/ycz27Y0

苫米地式洗脳術ちょっと習うだけでさあ
禁煙すんのなんか初歩の初歩だぞ
それをなんで我慢してイヤイヤ禁煙しないといけないんだ?

そもそもが、イヤイヤなんかやるってこと自体馬鹿げてるんだけど、そん中でもイヤイヤ禁煙するなんてアホのやること


33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:08:37.36 ID:EQEkvQIe0

俺も二年間禁煙してるがさすがに最近ストレスで禿げてきた
俺みたいな気にしいは吸った方が良いと思った


40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:12:22.01 ID:Jt1ot6mZ0

俺なんて禁煙しようと思ってニコレット買ったのにいまだに禁煙出来てないぜ


46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:14:06.20 ID:BiYoANzJ0

>>40
俺も買ったけど、吸ってるタバコ1ミリだから、ニコレットのほうがきつくてやめた


41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:12:39.75 ID:L+c/TN3dP

禁煙8ヶ月の俺もたまに一瞬だけど吸いたくなるな
そして夢の中で吸って夢の中で落ち込んだこともある


44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:13:32.82 ID:Y14iViS4O

出かけた時にまず何を探すか


喫煙場所だよね


51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:14:54.73 ID:Bu7zAcN90

>>44
そういう喫煙者の習性
吸わなくなると気持ち悪く見えるよ


45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:13:39.56 ID:ErlksyEg0

急に禁煙した奴がストレスで胃潰瘍になって、医者に吸えって言われたらしい。


48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:14:07.30 ID:a7MxrdrWO

タバコ辞める前は気づかなかったけどタバコ辞めて喫煙者の車乗るとタバコの臭いで気持ち悪くなる


54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:16:38.18 ID:B7mCNYBZ0

俺は電子タバコeGoちゃんのお陰で禁煙できたぜー
おまえらもやってみ


56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:16:57.17 ID:EQEkvQIe0

たまに禁煙できた奴が喫煙者をボロカスに言ってる奴居るけど黙ってろって思う


58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:19:41.90 ID:dBBGGG9m0

うちの父ちゃんもやめて10年になるが、未だに吸いたくて狂いそうになることがあるらしい

恐ろしいので俺は一本も吸ったことがない


60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:20:52.43 ID:jhmt4FCo0

>>58
完全に麻薬だな


62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:21:24.63 ID:Jt1ot6mZ0

やっぱ子供いる奴は煙草やめた方がいいのかねぇ


63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:22:47.18 ID:jhmt4FCo0

>>62
当たり前だろ。吸う時はベランダで吸え。
喫煙者の家族が居る場合、肺がんリスクが倍増するらしいぞ


66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:29:33.98 ID:M/ycz27Y0

ちょっとだけ教えてやろう

煙草を吸ってる自分ってのがステータスクオ(現状)に設定されたまんまだからいけない
ホメオスタシスフィードバックで無意識のうちにそこに戻ろうとする

体温が維持されたり、ある一定の状態をそのままにしておこうとする力のことを
恒常性維持機能(ホメオスタシス)っていうんだけど、その力でステータスクオっていうもとの状態に戻ろうとする
ホメオスタシスは物理的にも(体温とかね)情報空間にも働く。だから煙草をすってない自分っていうのが快適(コンフォート)であるように

自我を書き換えてやればいい。あ、あと禁煙してるっていう言い方もよくない。
禁煙してる=煙草を吸ってない=吸いたいって繋がっちゃうよ。よく言うだろ、ピンク色の象さんを想像しないでくださいって言われても無理だろ?


73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:42:21.35 ID:M/ycz27Y0

>>68
それと一緒だよ
禁煙してるんだって思うたびにおいしィ~煙草が思い浮かんじゃうだろ?
「煙草をすっちゃダメだ」って思った瞬間イコールで「煙草を吸うこと」を思い浮かべてるんだもん

だから禁煙と、煙草をやめるのは違う。前者は努力してる状態、後者は吸ってないのが自然な状態
どっちがエライか?例えるならイヤイヤ1日10時間勉強してるヤツと楽に1日10時間勉強しちゃうヤツの違いだよね。ちなみに前者はIQ下がるぜ


72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:40:02.14 ID:M/ycz27Y0

コンフォートゾーンの設定をするのと

あと自己暗示をかけるのを忘れずにやればいい


禁煙し始めの時はまだ何本か吸うかもしれないが、その時に強力な自己暗示をかけてやればいい
たとえば1日10本吸うスモーカーが、1日目は3本、2日目は2本、3日目は1本、4日目からは0本にしよう、と決めたとする。
そうすればだんだんと煙草を吸いたくなるなる理由も一緒につけてやらないといけない。さっき言ったホメオスタシスフィードバック
(いつもの自分に戻ろうとする意識が働いてしまう)があるから、その場その場の意思だけじゃもたないんだよ。
だから、理由をつけてやる。そしてその理由は強力であればあるほどいい。

ウンコやゲロの動画を見て、ニオイを想像しながら1日目の3本を吸う(五感のうち2つ以上使って嫌な想像と煙草をリンクさせる)
ウンコやゲロやなんかの死骸のホンモノや動画を見たり・音を聴く・触ったり・におったりして2日目の2本を吸う(リンクさせる五感は多いほどいいよ)
ゴキブリをすり潰す動画を見て(もちろん自分で本当にそれをやれるならやってもいいが)、そのニオイを想像しながら1日目の3本を吸う。

五感の中でも最も得意な感覚って人それぞれ違ったりするんだけど、一番得意な感覚をモーダルチャンネルと言います。
それと煙草をリンクさせればいい。たとえばニオイがモーダルチャンネルなら、煙草のニオイとゲロのニオイをリンクさせてやるとかね。
煙草を見たらすぐさまそのイヤな感覚が蘇るぐらいショッキングなイベントを仕込んでやると効果大。

禁煙をやってる人
になるんじゃぁなく、煙草が嫌いな人にならないといけない。なぜなら禁煙をやってる人ってのは吸うのを我慢してストレスためてるだけ
あくまで一時的なもん。ほんとうに煙草をやめるなら煙草を嫌いになればいい。言っとくけど煙草をやめるのと禁煙をするのは別モンだよ


75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:45:06.98 ID:M/ycz27Y0

>>72のゴキブリのくだりの最後、3日目の1本の間違い


74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:44:24.93 ID:M/ycz27Y0

あとコンフォートゾーンの書き換えだけど、

それはお金払って「コンフォートゾーンの作り方」という本でも買って読んで。
あと苫米地ワークスっていうレッスンに参加したりDVDで学んだりすればいい。

禁煙って言葉を使うならそれは努力せずやるべき。努力してやるのはたんなる我慢です


79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:50:42.82 ID:M/ycz27Y0

>>76
もし吸いたくなったらイヤな出来事とセットで吸ったらいいよ
煙草やパッケージっていう見た目と、グロ画像でもなんでもいいけど見るのがイヤなものをセットで。
あと吸いながら、ニオイと味覚もできるだけグロいものや想像もしたくないものと結びつけてやるといい。

必要なのは煙草を嫌いになるって覚悟。

もちろん、ちょっとの間禁煙すればいいやっていう覚悟の禁煙ならそりゃ好きにすればいいけど


84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:58:23.13 ID:7EocZAdR0

>>79
俺はたぶん大丈夫よ
1本吸い終わる頃にはまずく感じる、金もったいない、恥ずかしい、嫁にもやめさせたいって
ずっとやめたくてウズウズしてた。
成功率をあげるためにチャンピックス使ったけど、2ヶ月待たずに頼らなくてよくなった
副作用の吐き気きつかったし
嫁はこないだケンカしたときに「もうどうでもいい」って言って吸っててクソがっかりしたけどww


82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:55:25.25 ID:M/ycz27Y0

あと脳の話もちょっとしとくと、


煙草を吸いたくなるのは情動主導の脳の情報処理、大脳辺縁系。古い脳ね。
海馬はショッキングな出来事を記憶するんだけど、その海馬とココが仲良し。
だから煙草吸うたびショックなことを思い出すようになれば自然と煙草嫌いになる

で、コンフォートゾーンの設定みたいな高度なイメージは前頭前野の仕事だね。新しい脳の仕事。
ノースモーキングな俺様っていうところをコンフォートゾーンに設定してやる必要がある。
ちなみに高次脳は提示脳の情報処理に優位に介入してくれるから、
古い脳で未だにチョット吸いたくなることがあってもこちらを優位に働かせればOK


ようはどっちもやればいいんだよね。あとコレらにプラスで、自己暗示もかければいい。


83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 08:58:13.98 ID:M/ycz27Y0

自己暗示はいろいろやり方があるけど

「タバコを吸ったら気持ち悪くなる」「タバコのニオイを嗅ぐと吐き気がする」とかって類の暗示を埋め込んでやればいい
トリガーとアンカーがあるとなおいい。たとえば、スゴく気持ち悪い気分になったときにタバコやタバコの箱を目に焼き付けておく。
するとタバコや箱がトリガー(引き金)になって、気持ち悪い状態(アンカー)を引き出されることになる。自己暗示や洗脳の基本だよね


86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 09:05:35.23 ID:M/ycz27Y0

ちなみに吐き気だったり嫌な状態とタバコを結びつけるときは言語をつかっってね
五感+言語が人間の感覚。
吐き気を言語化する時に、「タバコを吸うと吐き気がする」とか「タバコのニオイで吐き気がする」
っていうふうに言語化して、それを口にだす・喋る。ってとこが重要。思考だけじゃ足りないよ。後者の実行が必要


87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 09:10:50.74 ID:RlBHA6+2P

2年間喫煙したら食べ物おいしいだろ
俺はおいしく感じたわ


89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/20(水) 09:36:05.73 ID:d0BL9By/0

今の仕事やめたらやめるわ
今の仕事キツすぎてタバコでもないと死んでしまいそうだ
4月にタバコとはおさらば




引用 http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1361314596/

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